Cara Mencegah Diabetes Insipidus

Cara Mencegah Diabetes Insipidus

Cara Mencegah Diabetes Insipidus

Cara Mencegah Diabetes Insipidus – Penyakit diabetes insipidus sebenarnya sama dengan penyakit diabetes melitus tipe 2. Kesamaan ini bisa kita lihat dari penyebabnya. Penyakit diabetes insipidus disebabkan karena hormon keturunan atau genetik. Jika orang tuanya mengalami penyakit kencing manis insipidus maka secara otomatis anak mereka nantinya akan beresiko 6x lebih besar daripada orang normal.

Namun ketika masih kecil gejala diabetes insipidus tidaklah nampak, malah tidak ada. Akan tetapi pada usia 35 tahun keatas diabetes insipidus akan sangat terlihat, sehingga penyakit ini kebanyakan diderita oleh orang dewasa.

Jika orang tua Anda mengalami penyakit diabetes insipidus, janganlah Anda berputus asa, walaupun penyakit ini merupakan penyakit keturunan, namun ada jalam pencegahan yang dapat Anda lakukan mulai sedini mungkin. Berikut ini saya akan berbagi tips Cara Mencegah Diabetes Insipidus mudah dan efektif :

  1. Olahraga secara teratur

yang pertama adalah olahraga secara teratur, olahraga sebenarnya sangat bermanfaat Cara Mencegah Diabetes Insipidus untuk mencegah penyakit lain bukan hanya penyakit diabetes insipidus saja. Olahraga akan membantu Anda dalam membakar sisa kalori ataupun glukosa dalam aliran darah, sehingga glukosa tersubut tidak mengendap dalam darah dan menimbulkan gangguan, agar aliran tersebut lancar lakukan olahraga secara rutin, olahraga tidak perlu yang berat-berat, cukup dengan Anda melakukan jogging setiap hari pagi ataupun sore hari itupun sudah sangat cukup untuk membakar glukosa atau gula dalam tubuh. – Cara Mencegah Diabetes Insipidus

  1. Hindari stress dan istirahat cukup

Keadaan fisik yang kurang fit bisa menyebabkan kadar gula dalam darah tidak bisa diolah oleh pankreas dengan baik, nah untuk Cara Mencegah Diabetes Insipidusmenghindari hal ini Anda harus memenuhi kebutuhan istirahat harian, istirahat terbaik adalah dengan tidur. Cara Mencegah Diabetes Insipidus yang terbaik untuk Anda yaitu cukup dengan mencukupi istirahat tersebut dengan tidur sehari selama 8 jam, hal ini berfungsi agar sistem kekebalan tubuh terjaga sehingga metabolisme yang berada dalam tubuh dapat berjalan dengan baik. Selain istirahat secara teratur, Cara Mencegah Diabetes Insipidus lain yang Anda juga harus lakukan yaitu menghindari stress yang berlebih, karena jika Anda terlalu banyak memikirkan masalah atau stress maka akan menyebabkan hormon insulin menurun, sehingga kadar gula menjadi naik.

  1. Kurangi makanan manis

Walaupun Anda bukan keturunan dari keluarga yang menderita penyakit diabetes insipidus, akan tetapi apabila Anda sampai saat ini masih banyak mengonsumsi gula atau makanan manis, bisa jadi penyakit kencing manis ini akan menghampiri Anda. Terlebih bagi Anda yang mempunyai riwayat keluarga berpenyakit diabetes ini maka akan lebih berisiko lagi apabila Anda memperbanyak konsumsi gula atau makanan manis. Oleh sebab itu jika tidak ingin terkena diabetes melitus tipe 2 yaitu Cara Mencegah Diabetes Insipidus untuk hal yang satu ini adalah dengan tidak mengonsumsi makanan manis berlebih.

  1. Pola makan sehat (sayur&buah)

Makanan secara alami akan diserap oleh tubuh jika makanan tersebut bersifat negatif maka akan menimbulkan dampak negatif pula bagi seseorang tersebut. Maka dari itu apabila Anda ingin terhindar dari penyakit diabetes insipidus ini maka Cara Mencegah Diabetes Insipidus yang baik yaitu mulai sekarang konsumsilah makanan-makanan sehat. Makanan sehat tidak perlu mahal, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah ataupun sayur setiap hatinya.  – Cara Mencegah Diabetes Insipidus

  1. Hindari obesitas

Cara Mencegah Diabetes Insipidus yang terakhir adalah mengindari obesitas atau kegemukan. Obesitas ini merupakan faktor terbesar yang akan menimbulkan gula darah type insipidus, karena seseorang yang mengalami obesitas atau kelebihan lemak, mereka akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi dan dari kolesterol inilah diabetes melitus tipe 2 mulai muncul. Anda dapat menghindari obesitas atau kegemukan dengan olahraga, hindari konsumsi lemak dan melakukan diet sehat.

 

Itulah beberapa Cara Mencegah Diabetes Insipidus yang sangat mudah untuk Anda lakukan sendiri di rumah, semoga bermanfaat…

 

 

Cara Mencegah Diabetes Insipidus

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*